专注纽约华人拳击跆拳道教学



    Boxing & Taekwondo 

如何更好地在线学习拳击&跆拳道
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1.远程教学计划的设计要简单,有代表性,动作少,容易执行,这些动作练熟练后可以举一反三。
2.教练可以实时观察学员的动作、表情并在适当时候纠正训练方式和强度。
3.物色4平方米左右的活动空间,准备一块健身垫,以及一些简易的器材,如1磅或2磅的小哑铃1对,一条跳绳,一张A4的纸或一份旧报纸,一个网球等。要听从教练的要求,自制、添置简易的训练器材。
4.需要有一个目标,量化自己的进步。
建议积极加入美国精武门提供的拳击或跆拳道交流社区,学员不仅可以分享自己的锻炼状态、心得,还可以通过竞赛模式和其他用户进行比赛,比如分享20秒快速出拳的次数、2分钟空击出拳次数。人人都有惰性,一旦习惯分享,就会促使自己展现出更高品质的动作,会激励自己精益求精,越分享越成长,日日新。

5.要观看教练发布的课前课后的参考视频
,可加深理解。


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