专注纽约华人拳击跆拳道教学



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一、器材

手机、ZOOM

二、小哑铃

1磅或2磅的小哑铃一对

三、跳绳或3米长的绳子一条

跳绳或3米长的绳子一条

四、穿运动鞋、运动服

动鞋、运动服、地上铺设4平方米左右的垫子


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